Además de aportarnos energía, las alternativas al café también nos brindan otros beneficios para nuestra salud en general y de forma completamente natural y sin efectos secundarios.
¡Sí! Hay otras bebidas naturales con acciones similares a la de la cafeína pero con la diferencia de no ser perjudiciales ni adictivas. ¡Aquí te traemos algunos ejemplos para empezar el día con ánimo y energía!
Agua tibia con limón
Un hábito que te recomendamos tomar de inmediato es beber una taza de agua tibia con limón al despertar. Está demostrado que esta bebida tiene incontables beneficios para la salud.
Entre ellos, estimula la pérdida de peso, alcaliniza el organismo, refresca tu aliento y pone en marcha tu organismo. Eso sin contar que te dará energías para comenzar tu día.
Smoothies de frutas
Si no tienes tiempo de tomar el desayuno por las mañanas, mejor cambiar esa taza de café por un smoothie hecho en casa con leche, avena y fruta fresca. Tendrás todas las vitaminas y minerales que tu cuerpo necesita.
Infusión de jengibre con miel y limón
El jengibre es un remedio natural que se ha utilizado en Asia desde tiempos ancestrales. Entre sus múltiples propiedades podemos contar las siguientes: mejora la digestión, estimula la absorción de nutrientes, alivia la inflamación, combate el estreñimiento, y previene los resfriados.
Leche con cacao
Para un desayuno rápido o como snack después de tu entrenamiento en en gimnasio, la leche chocolatada es una excelente opción: contiene magnesio, proteínas y vitaminas para ayudarte a restaurar tus músculos y sentirte con más energía.
Limonada con chía
Los granos de chía son un alimento súper nutritivo y energizante: contienen proteína, vitaminas y grasas saludables, dándote además sensación de saciedad.
Prepara una limonada y agrega 1 o 2 cucharadas de chía, deja reposar para que se hidrate y toma con una cucharita.
Té verde
El té verde nos ayuda a despertar por las mañanas al igual que el café, pero además es rico en antioxidantes que previenen el envejecimiento y enfermedades como el Alzheimer
Además nos ayuda a quemar grasas, ya que acelera nuestro metabolismo. Para aprovechar todos sus increíbles beneficios, se recomienda tomar de 2 a 3 tazas diarias. Eso sí, si lo tomas por la noche puede que te quite el sueño.
Agua de coco
El agua de coco es refrescante y súper hidratante, ya que contiene los electrolitos que tu cuerpo necesita: fósforo, magnesio, calcio, sodio y potasio. Tómala por las mañanas para empezar tu día con todo.
Jugo verde
Una de nuestras bebidas favoritas para empezar el día con toda la energía que necesitamos. Prepáralo licuando 1 puñado de espinacas, 1 trozo de pepino, 1 puñado de perejil fresco y un poco de agua.
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A muchas personas les gusta añadirle un poco de piña por sus propiedades diuréticas, o puré de almendras para consumir proteína y grasas saludables.
Ciudad VLC/Mary Pacheco/con información de la WEB
